.jpg)
4.LATIHAN MINDP® DI MALAM HARI
Sebelum tidur, lakukan Mindp® dengan teknik sebagai
berikut:
1. Persiapan
Duduk dalam keadaan rileks dan buat diri Anda serileks
mungkin. Pakai pakaian yang nyaman dan tempat dimana
Anda tidak terganggu. Akan lebih baik di lakukan setelah
Anda melakukan doa malam. Sebaiknya sebelum dimulai
kita minta ijin dahulu pada sang Pencipta untuk dapat
mengaktifkan kekuatan pikiran dengan Mindp®.
2. Relaksasi
Pusatkan pikiran Anda pada nafas Anda, dengan rileks
usahakan pikiran mengikuti nafas Anda saat Anda menarik
nafas dan membuang nafas.
Buat pikiran menjadi rileks, tidak dicemari oleh ruwetnya
pikiran lain dan secara perlahan ini akan membuat badan
Anda menjadi rileks juga.
Pikiran Anda jangan mengatur irama nafas Anda, tetapi
mengikutinya. Dalam prakteknya, nafas Anda bisa berubah
menjadi perlahan, atau ada jeda diantara mengambil nafas
dan mengeluarkan nafas. Ini normal, ikuti saja.
Bila pikiran Anda beralih ke hal lain selain nafas Anda,
dengan perlahan kembalikan pikiran Anda ke nafas Anda
saat menarik dan membuang nafas. Jalankan proses
relaksasi ini sekitar 1 menit.
3. Visualisasi dengan perasaan bahagia
Visualisasi adalah teknik yang telah di akui kebenarannya
oleh jutaan orang didunia. Tetapi sebagian orang masih
belum mendapat manfaat maksimal dari teknik
visualisasinya.
Hal ini disebabkan diantara lain oleh dua hal :
1. Masih menggunakan kata ”akan” dalam melakukan
teknik visualisasi. Ini adalah kesalahan yang
kelihatannya sederhana, tetapi efeknya besar.
Visualisasi yang menggunakan kata ”akan” atau
”nanti”, misalnya ”saya akan menjadi manajer bank”,
”saya nanti mempunyai waralaba”, ”saya akan bekerja
di perusahaan otomotif terkemuka”, akan diprogram
oleh pikiran seperti apa adanya dan hasilnya kurang
efektif dalam mewujudkan impian Anda menjadi
manajer bank atau punya waralaba sendiri karena
Anda hanya ”akan..” Inilah sebabnya. Visualisasi yang
lebih efektif tidak menggunakan kata ”akan”, tetapi
langsung pada tujuan yang Anda inginkan, misalnya
”saya manajer bank”, ”saya mempunyai waralaba
sendiri”, ”saya bekerja pada sebuah perusahaan
otomotif terkemuka” dan seterusnya.
2. Visualisasi tanpa perasaan.
Kebanyakan teknik
visualisasi yang digunakan hanyalah visualisasi
sederhana, dimana orang menggambarkan dalam
pikirannya sudah mendapat pekerjaan atau bisnis
yang diinginkan. Ini tidak salah, tetapi kurang begitu
efektif dan perlu waktu sangat lama. Teknik visualisasi
pada Mindp® adalah teknik yang lebih efektif, seperti
yang di lakukan oleh ahli ahli sejati visualisasi dunia,
yaitu visualisasi dengan menggunakan perasaan.
Visualisasi akan jauh lebih efektif bila di barengi
dengan perasaan, yaitu perasaan yang Anda bangun,
yang dimulai dengan membangkitkan perasaan
bersyukur atas segala yang Anda telah capai selama
ini, dan dilanjutkan dengan perasaan Anda telah
mendapatkan apa yang Anda dambakan. Misalnya
perasaan kebanggaan, haru, kebahagiaan. Membawa
gambaran yang Anda inginkan seutuhnya termasuk
perasaan Anda adalah kunci dari Mindp®, kunci dari
visualisasi yang efektif.
Teknik visualisasi dengan perasaan:
1. Pertama tama, tuliskan di secarik kertas hal hal yang
telah Anda capai selama ini dimana Anda merasa
bersyukur dan berterima kasih karenanya. Dimanapun
tingkat hidup Anda sekarang, pasti ada hal hal yang
perlu Anda syukuri. Dengan dapat membaca buku ini,
kehidupan Anda sudah berada jauh diatas mereka
yang masih kurang beruntung yang berada di daerah
terpencil atau hidup di bawah garis kemiskinan.
Usahakan Anda dapat menuliskan lebih dari 1 hal
yang membuat Anda bersyukur. Contohnya :
a. Saya sangat bersyukur karena :
i. Saya dilahirkan dengan fisik yang cukup
baik
ii. Saya bisa bertahan hidup sampai detik ini
iii. Saya mempunyai tabungan
iv. Saya mempunyai bakat
v. Saya mengerti bahasa Inggris
vi. Saya sudah berhasil menamatkan sekolah
vii. Saya diberi kesehatan yang baik
viii. Saya mempunyai orang tua yang sangat
mendukung saya
ix. Saya mempunyai anak yang sangat
mencintai saya
x. Saya mempunyai sahabat sejati
xi. Dan lain sebagainya
Proses inilah yang tidak ada pada kebanyakan teknik
visualisasi lain yang hanya fokus pada keinginan
semata, tidak di awali dengan proses bersyukur atau
berterima kasih. Bila Anda tidak bersyukur atau
berterima kasih terhadap apa yang telah dicapai
selama ini, Anda membuat aliran energi pikiran Anda
tersumbat sehingga teknik visualisasi yang di lakukan
tidak akan begitu efektif
2. Kemudian tuliskan di secarik kertas lain, apa impian
Anda. Contohnya :
a. Menjadi karyawan sebuah perusahaan besar PT
XYZ
b. Menjadi pemilik waralaba
Harap di di ingat, walaupun Anda bebas menentukan
impian Anda, tetapi harus realistis untuk dicapai dalam
waktu singkat.
Impian yang terlalu besar, misalnya sekarang Anda
seorang yang baru lulus dari sebuah perguruan tinggi dan
langsung ingin menjadi Direktur Utama sebuah
perusahaan besar tertentu, bukannya tidak mungkin,
tetapi biasanya akan butuh waktu relatif panjang untuk
terpenuhi, dan cenderung membuat orang akan kecewa
dan menyalahkan usaha yang dilakukannya sendiri.
Raihlah sukses tahap demi tahap. Ingat, sukses adalah
sebuah perjalanan, bukan tujuan.
Sukses kecil akan membuat Anda menjadi semakin
bahagia dan percaya diri untuk mencapai sukses yang
lebih besar. Demikian seterusnya.
Bila Anda sudah melakukan Mindp® dengan baik selama
lebih dari empat minggu dan sudah merasakan hasilnya,
maka selanjutnya Anda dapat memperbesar keinginan
Anda.
Juga jangan menuliskan impian untuk mendapat
kekayaan tanpa usaha, misalnya ”Menang undian
berhadiah Rp 5 milyar”. Ini akan membuat Anda frustasi
sendiri.
3. Setelah Anda melalui proses relaksasi yang dijelaskan
diatas, ambil kertas pertama Anda, baca hal hal yang
Anda capai selama ini yang Anda tuliskan. Pejamkan
mata dan mulailah rasakan perasaan sangat
bersyukur dan berterima kasih terhadap Sang
Pencipta. Posisi tangan bisa dimana saja, yang
penting Anda merasa rilkes. Lakukan proses ini
selama kurang lebih 2 menit atau sampai Anda benar
benar merasa telah bersyukur. Bila Anda sampai
menitikkan air mata haru dalam proses bersyukur ini,
teruskan saja, ini reaksi normal.
4. Kemudian ambil kertas Anda ke dua, baca dalam hati
apa yang telah Anda tuliskan dengan penuh perasaan.
Sebaiknya fokus pada satu tujuan saja agar lebih
efektif. Misalnya ”Menjadi karyawan sebuah
perusahaan besar PT. XYZ” atau ”Mempunyai
waralaba sendiri”
5. Mulai pikiran Anda fokus membayangkan diri Anda
telah menjadi apa yang Anda impikan tersebut, seolah
olah Anda sudah bekerja pada sebuah perusahaan PT
XYZ atau Anda sudah menjadi pemilik waralaba yang
sangat Anda inginkan. Bayangkan diri Anda sejelas
jelasnya, dengan pakaian yang sesuai dengan pakaian
karyawan di perusahaan tersebut misalnya, atau Anda
sedang melayani pelanggan di waralaba milik Anda.
6. Setelah Anda dapat dengan fokus dan jelas
membayangkan dan melihat diri Anda mencapai
impian dalam pikiran Anda sendiri, katakanlah dalam
hati dengan yakin, se yakin yakinnya : ”Saya seorang
karwayan di perusahaan XYZ”. Ingat, jangan salah
dengan mengatakan ”Saya akan”.
7. Langkah selanjutnya adalah membawa perasaan
Anda saat Anda mencapai impian Anda ke saat ini.
Dengan tetap melihat diri Anda berada pada keadaan
yang Anda inginkan, mulailah rasakan rasa bahagia.
Rasakan Anda saat ini mempunyai rasa percaya diri
yang besar dan Anda begitu berbahagia.
8. Lakukan proses ini sekitar 3 menit, lakukan semampu
Anda, tidak usah dipaksakan. Jika Anda masih
menikmati melakukannya setelah 3 menit, lakukan
saja. Akhiri dengan bersyukur kepadaNya dan
mengucapkan terima kasih atas segala berkah dan
kemudahan yang telah diberikan selama ini.
Konsistensi adalah hal penting dalam melakukan proses
pengaktifan kekuatan pikiran dengan Mindp®.
Jika sudah terbiasa, Anda tidak lagi perlu menuliskan apa
apa di secarik kertas. Semuanya sudah ada di dalam pikiran
Anda.
Lakukanlah setiap hari selama Anda bisa. Jadikanlah ini
kebiasaan Anda sampai Anda mengalami hal hal baik yang
terjadi.
Selain itu, penting untuk melakukan evaluasi usaha yang
telah Anda lakukan. Hentikan usaha usaha yang Anda
simpulkan kurang efektif dan mulai usaha usaha baru yang
diharapkan lebih efektif.
Jalankan usaha usaha yang lebih keras untuk mencapai
tujuan Anda. Ingat, tidak ada sukses tanpa usaha.
Saat menjalankan usaha tersebut sambil berlatih
mengaktifkan kekuatan pikiran Anda dengan Mindp® dan di
bantu doa, dengan seijinNya Anda akan mendapat
kemajuan dalam mencapai keinginan Anda.
0 komentar:
Posting Komentar